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  सी.ए. पीयूष शर्मा आधुनिक जीवन, विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण करियर में लगे पेशेवरों के लिए, तनाव एक अपरिहार्य साथी बन गया है। इस जटिल घटना को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, हमें इसकी प्रकृति, विभिन्न रूपों और व्यक्तिगत जीवन में इसके प्रकटीकरण को गहराई से समझना आवश्यक है। तनाव क्या है?   तनाव, मूल रूप से, शरीर की किसी भी मांग के प्रति एक जटिल प्रतिक्रिया है। यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं का एक जटिल परस्पर क्रिया है, जो हमें चुनौतीपूर्ण स्थितियों से निपटने में सक्षम बनाती है। शारीरिक प्रतिक्रियाएँ: एक सूक्ष्म विश्लेषण जब शरीर किसी खतरे का अनुभव करता है, चाहे वह वास्तविक हो या कथित, तो यह हार्मोनल प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला शुरू करता है। एड्रेनालाईन, एक हार्मोन जो अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है, हृदय गति में वृद्धि, श्वसन दर में वृद्धि ...